Las 6 mejores almohadas para quienes duermen de lado en 2023

Apr 15, 2024

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Después de probar más de 30 tipos diferentes, elegimos las seis mejores almohadas para quienes duermen de lado, incluida la mejor en general y la mejor almohada asequible.

¿Alguna vez has pasado la noche en un hotel, en casa de un amigo o familiar y te has preguntado qué tipo de almohada usan porque la querías para ti? Esa es una señal reveladora de que es hora de comprar una almohada nueva. Pero al igual que un par de zapatos, no todas las almohadas se adaptan a todas las personas que duermen; Es importante que su almohada se adapte a su tamaño particular y a su posición preferida para dormir.

La mejor almohada para quienes duermen de lado es alta y elevada (otra palabra para altura, en términos de almohadas). Imagínese durmiendo de lado sin almohada; la cabeza y el cuello se hunden en el espacio vacío entre la cabeza y el colchón, lo que promueve la desalineación a lo largo de la columna. Esto es lo que sucede si su almohada es delgada o no brinda apoyo.

He probado más de 30 almohadas en los años que revisé productos para dormir, y este resumen muestra seis de las que creo que son las mejores almohadas para quienes duermen de lado, incluida la mejor almohada asequible para quienes duermen de lado y la mejor elección general.

La mejor almohada para quienes duermen de lado y que aparentemente lo tiene todo es Purple Harmony. Si nunca antes has probado un producto Purple o incluso una espuma de látex, prepárate para una experiencia cómoda y única. Está hecha con GelFlex Grid de Purple y látex Talalay, lo que hace que la almohada sea suave, aireada y liviana sin comprometer el soporte. También es excelente para regular la temperatura.

La almohada Purple Harmony es una de mis favoritas; No es esponjoso como una almohada de plumas, pero al tumbarse sobre él se siente como una nube ligera y aireada. La rejilla GelFlex de Purple se extiende por la capa superior, brindando una comodidad suave y blanda, mientras que el látex Talalay en el núcleo de la almohada brinda un amplio soporte para la cabeza y evita que la almohada se caiga.

No es una almohada de plumón, pero tampoco una verdadera almohada de espuma, la almohada ComfortFit de Sleep Number ofrece lo mejor de ambos mundos. El modelo Ultimate ComfortFit viene con tres inserciones en el interior, cada una rellena con espuma viscoelástica y fibras alternativas al plumón. El relleno hace que la almohada se sienta suave y esponjosa sin que se aplane. También es una de las dos almohadas con las que duermo todas las noches; Yo tengo el mío desde hace meses y me encanta.

Teníamos grandes expectativas para una almohada con el nombre de nieve y no nos decepcionó. La almohada Casper Hybrid en realidad encabeza nuestra lista de la mejor almohada refrescante debido a lo bien que funciona su cambio de fase y otras tecnologías de enfriamiento. Es físicamente fresco al tacto y promueve el flujo de aire para que estés más cómodo durante toda la noche.

La almohada para dormir de lado Eli & Elm de diseño ergonómico tiene una forma en forma de U que mantiene la cabeza y el cuello apoyados mientras se adapta a las curvas de los hombros. Está relleno de trozos de látex que parecen pequeños fideos y fibra de poliéster esponjosa, lo que hace que la almohada sea suave, esponjosa, elástica y brinda apoyo al mismo tiempo. Y aunque no es frío al tacto, regula bien la temperatura.

Otra elección ajustable en nuestra lista de las mejores almohadas para personas que duermen de lado, la almohada Layla Kapok es muy alta y está rellena con trozos de espuma viscoelástica y fibras de kapok suaves y ecológicas. Layla es conocida por sus colchones de espuma viscoelástica, ligeros y aireados, y eso es exactamente lo que se siente la espuma dentro de la almohada Kapok. La espuma acoge suavemente la cabeza sin hundirse demasiado en el material, y ofrece un soporte perfecto para quienes duermen de lado.

Probé la almohada de espuma viscoelástica Nectar que siempre ha estado agotada. Si bien no parece que esa almohada vaya a regresar, Nectar presentó la almohada Residence. Tiene la misma construcción, está hecha con los mismos materiales y cuesta lo mismo que la almohada Nectar original. Acaba de recibir un pequeño rediseño. Como tal, creo que es la mejor almohada para quienes duermen de lado y desean una opción más económica.

Probé alrededor de 30 almohadas o más y utilicé mi experiencia con los productos para reunir las que eran más adecuadas para quienes dormían de lado. Yo considere:

Cada almohada fue probada durante al menos dos días. Dado que esta lista se centra en las personas que duermen de lado, el objetivo era dormir toda la noche de lado sin sentir un nudo o molestia en el cuello. Si no podía dormir toda la noche de lado con una determinada almohada, no se consideraba en esta lista.

La altura es una de las métricas más importantes a tener en cuenta al elegir la mejor almohada para personas que duermen de lado. Si una almohada es demasiado plana, no soportará adecuadamente la cabeza y el cuello, lo que puede provocar dolor. Preferí especialmente las almohadas que ofrecen múltiples opciones de altura o que vienen con relleno extraíble porque se adaptan a una gama más amplia de personas que duermen de lado.

La firmeza fue otro factor a considerar al elegir las mejores almohadas para quienes duermen de lado. Las almohadas que son demasiado blandas pueden caerse y no brindar el soporte adecuado. Las almohadas ajustables son geniales porque puedes personalizar su nivel de firmeza a tu gusto.

También se deben tener en cuenta los materiales al elaborar nuestro resumen de las mejores almohadas para dormir de lado. Los mejores materiales para una almohada alta para dormir de lado son las espumas como la espuma viscoelástica, el poliéster y el látex porque mantienen su forma durante toda la noche.

Los precios de las almohadas varían desde menos de $20 hasta $200 o más. Esto significa que casi cualquier persona puede encontrar una almohada que se ajuste a su presupuesto. Muchas almohadas también vienen con una prueba de sueño, por lo que puedes recuperar tu dinero si crees que tu compra no valió la pena.

Las personas que duermen de lado deben usar una almohada alta y firme que apoye adecuadamente la cabeza y mantenga el cuello alineado con la columna.

Relleno de espuma, ya sea triturado o un bloque entero de espuma. Las almohadas hechas únicamente de plumón o de materiales alternativos tienden a caer planas, lo que puede alterar la alineación de la columna y el cuello de una persona que duerme de lado.

Las personas que duermen de lado deben usar una almohada firme para mantener la cabeza y el cuello levantados y alineados con la columna vertebral.