QuickCheck: ¿Se puede mejorar nuestro sueño y nuestro estado de ánimo con una manta con peso?

Dec 17, 2023

No es ninguna novedad que dormir bien por la noche es esencial para tener una mente excelente y un cuerpo sano; sin embargo, nos enfrentamos a muchas distracciones desde nuestros programas favoritos de televisión hasta las redes sociales y los juegos.

En última instancia, esto significa que la mayoría de nosotros no dormimos las horas de calidad necesarias para funcionar bien al día siguiente.

Si bien hay muchas opciones para combatir el insomnio, se ha dicho que una manta con peso no solo mejora la calidad del sueño sino que también promueve la relajación y un mejor estado de ánimo. ¿Es esto cierto?

Veredicto:

VERDADERO

Las mantas con peso están diseñadas para proporcionar una presión suave y uniforme en todo el cuerpo, lo que algunas personas encuentran reconfortante y relajante.

Esta sensación es similar a la estimulación de presión táctil profunda, como la de un niño pequeño al que arropan y envuelven cómodamente antes de dormir.

Se cree que dicha estimulación por presión es beneficiosa cuando se trata de promover la liberación de neurotransmisores que contribuyen a una sensación de bienestar y relajación, como la serotonina y la dopamina.

La serotonina es un neurotransmisor que desempeña un papel clave en la regulación del estado de ánimo, la ansiedad y otras funciones fisiológicas.

Su producción y liberación están influenciadas por varios factores, incluida la genética, la dieta, la exposición a la luz solar, la actividad física y la calidad del sueño.

Sin embargo, si bien no existe una gran cantidad de investigaciones científicas centradas específicamente en los efectos directos de las mantas pesadas sobre los niveles de serotonina, hay estudios que sugieren que pueden tener un impacto positivo en la calidad del sueño y la reducción del estrés.

Las investigaciones también sugieren que estas mantas pueden beneficiar a personas con autismo, trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y osteoartritis, entre otras afecciones.

Ahora es importante tener en cuenta que, si bien algunas personas pueden encontrar que las mantas pesadas son muy efectivas para promover la relajación y mejorar el sueño, es posible que otras no experimenten los mismos beneficios.

Además, es recomendable consultar con un profesional de la salud si tiene alguna afección o inquietud médica subyacente antes de incorporar una manta con peso a su rutina de sueño.

Referencias

https://www.thestar.com.my/lifestyle/health/2023/04/06/using-a-weighted-blanket-could-help-you-get-better-sleephelp-you-get-better-sleep

https://www.healthline.com/health/anxiety/do-weighted-blankets-work

https://www.verywellhealth.com/weighted-blankets-benefits-5086170

Etiquetas/palabras clave: QuickCheck, Verdadero o no, StarVerified, Manta ponderada, Ciencia del sueño, Salud del sueño, Salud, Bienestar

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