Los colchones de los dormitorios son notoriamente incómodos, pero estos 6 trucos pueden ayudar

Jul 01, 2023

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No aguantes un colchón incómodo en un dormitorio durante todo el año cuando esto es todo lo que necesitas para hacerlo más cómodo.

No se conforme con dormir en un colchón viejo e incómodo de dormitorio. Sigue estos consejos para hacerlo más acogedor.

Mudarse a un nuevo dormitorio universitario es emocionante, pero seamos realistas: no hay nada divertido en dormir en un colchón firme y blando. Puede resultar difícil dormir toda la noche en la no tan cómoda cama de un dormitorio. Dormir profundamente durante la noche es importante para la retención del conocimiento y la memoria; algunos estudios indican que un buen descanso nocturno antes de un examen puede generar mejores calificaciones y un GPA más alto.

En un mundo perfecto, su cama debería adaptarse adecuadamente a sus necesidades específicas, como la posición para dormir o sus preferencias. Los colchones de los dormitorios tienden a ser firmes y están hechos con espuma o resortes internos de baja calidad. También es de esperar que los colchones se cambien con cada nuevo residente entrante, pero eso está lejos de la verdad. No se sabe cuántos ácaros del polvo y caspa se han acumulado dentro de las camas a lo largo de los años. Afortunadamente, existen formas de hacer que su espacio para dormir se sienta más limpio y cómodo, incluso si tiene un presupuesto limitado.

A continuación, enumeramos las mejores formas de mejorar el colchón de su dormitorio para disfrutar de un sueño mejor y cómodo.

Para obtener más consejos sobre cómo mejorar su configuración para dormir, consulte nuestro artículo sobre cómo hacer que un colchón de espuma viscoelástica duerma más fresco.

Leer más: Mejor colchón para 2022

Un cubrecolchón es una excelente manera de hacer que su cama se sienta más firme o más suave, según lo que esté buscando. También puede cambiar la sensación de su colchón, ya sea que le guste la espuma viscoelástica o la sensación de espuma de látex que responde mejor. Incluso puedes considerar un cubrecolchón refrescante que sea transpirable y/o que ofrezca alivio refrescante. También hay cubrecolchones económicos que abrigan su colchón por menos de $70.

Proteja su colchón de las chinches, los alérgenos domésticos y los derrames desagradables consiguiendo un protector de colchón. Tu dormitorio tiene espacio limitado y las probabilidades de que tengas al menos algunas comidas en tu cama mientras miras Netflix en exceso son bastante altas. Una bebida derramada sobre el colchón puede provocar manchas y desgastar la espuma. Con un protector te aseguras de mantener tu cama bonita, limpia y como nueva.

Se colocan en su cama como una sábana ajustable entre las sábanas y la cama (o cubrecama). Son resistentes al agua, cómodos y, según el material, transpirables. Normalmente, los protectores de colchón están hechos de algodón, poliéster, poliuretano, látex, spandex o vinilo.

Su almohada no sólo debe ser cómoda, sino que también debe adaptarse a su posición para dormir. Las personas que duermen de lado suelen dormir mejor sobre una almohada alta que mantenga la cabeza erguida, alineada con el cuello y la columna.

Puedes dormir mucho mejor con almohadas y sábanas cómodas.

Por otro lado, quienes duermen boca abajo deberían considerar una almohada delgada que no mantenga el cuello torcido como si estuvieran viendo una película en la primera fila del cine.

Quienes duermen boca arriba deben buscar una almohada en algún punto intermedio. El objetivo es tener una bonita forma de "C" neutra en el cuello. Si tienes una almohada que levanta tanto la cabeza que miras a la pared frente a ti en lugar de al techo, tu almohada es demasiado alta.

Leer más: El mejor colchón para personas que duermen de lado

Es posible que tu universidad te proporcione un catálogo de paquetes de dormitorios universitarios que puedes comprar a bajo costo. El problema con esta ropa de cama es que es barata y combinará con cualquiera que la compre del catálogo.

Cometí el error de hacer esto cuando me mudé a mi dormitorio universitario por conveniencia y terminé teniendo la misma ropa de cama incómoda y con almidón a juego que mi compañero de cuarto. Considere buscar sábanas con un número de hilos de al menos 200 y un edredón de calidad para mejorar la configuración de la ropa de cama de su dormitorio.

Uno de los mayores problemas para dormir es la temperatura alta. Si vas a una universidad más antigua, es posible que no tengas aire acondicionado en tu habitación. Los dormitorios más nuevos tienen aire acondicionado central, pero es posible que no puedas controlar la temperatura. Sobrevive en un dormitorio caluroso abriendo una ventana y haciendo funcionar un ventilador al lado de tu colchón. Incluso puedes improvisar un aire acondicionado colocando un recipiente con agua helada frente a tu ventilador, obligándolo a soplar aire frío y helado hacia ti.

Es posible que tu universidad no te permita traer tu propio colchón, pero vale la pena preguntar. Llame a los servicios para estudiantes de su universidad y consulte cuál es su política sobre traer su propia cama doble XL. Si es así, incluso un colchón barato suele ser más cómodo que el colchón viejo de un dormitorio. De esta manera, podrás elegir una cama cómoda, limpia y que se ajuste a tus preferencias específicas y a tu posición para dormir.

Para conocer formas sencillas de mejorar su sueño, aprenda cómo crear la lista de reproducción para dormir perfecta o eche un vistazo a los trucos para dormir favoritos de nuestros editores de bienestar.

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